運動する習慣をつけるために

今年の目標のひとつ。

 

運動をする習慣をつけること。

 

運動とは主に2種類。

 

有酸素運動と筋トレです。

 

2019年の目標と言いながら、気がつけば1月も半分が経過。

 

何もしてねぇ(汗)

 

先日、お客さんにその話をするとオススメしてもらったのが筋肉体操。

 

 

昨日、YouTubeを見ながら腕立て、背筋、スクワット、腹筋と一通りやってみました。

 

感想。

 

結構きつい!

 

今日は軽く筋肉痛です。

 

明日ぐらいに遅れて本格的な筋肉痛がやって来るかもしれませんが(汗)

 

ひとつのプロセスが休憩も込みで5分程度。

 

時間を取らないので、やる前の面倒だなという気持ちも和らぎそう。

 

何とか続けてみようと思います。

 

今日はここまで。また明日。

 

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